开封市儿童医院中医药文化进校园系列活动之八

“睡意阑珊夜已深，一枕酣眠抵万金”，3月28日开封市儿童医院中医科副主任医师张静走进自由路小学，与孩子们展开了一场关于健康睡眠的互动科普活动。张主任以专业的知识和亲切的态度，引导孩子们认识到健康睡眠的重要性，并帮助孩子们学会守护自己的“睡眠宝藏”。

活动伊始，张主任以今年世界睡眠日的主题为引子，向孩子们科普了每个年龄段正常睡眠时间的重要性。她详细解释了哪些症状可以提示孩子们自己的睡眠不足，以及长期睡眠不足对儿童青少年身体健康和成长发育的负面影响。通过这些科普知识，孩子们对健康睡眠有了更深刻的认识。

随后，张主任从中医的角度出发，详细讲解了睡眠与五脏六腑的关系。她强调了心、肝、脾、肺、肾等器官在睡眠中的重要作用，以及“药补不如食补，食补不如睡补”的中医养生理念。这一理念让孩子们深刻体会到良好的睡眠质量对身体健康的重要性。

为了使孩子们更好地理解中医的智慧，张主任还结合了两三个美丽的神话传说，让孩子们穿越千年的时光，体验古人的睡眠智慧。这些故事不仅让孩子们感受到了中医文化的博大精深，还激发了他们对传统文化的兴趣。

在互动环节，张主任以一首打油诗向孩子们介绍了我们传统中医疗法——中药足浴疗法。诗中写道：“春眠不觉晓，失眠真烦恼；要想睡得好，泡脚少不了。”这首诗既生动又形象地解释了足浴疗法对改善睡眠质量的积极作用。张主任还详细解释了足浴疗法的原理和操作方法，让孩子们在轻松愉快的氛围中学会了如何通过足浴来改善自己的睡眠质量。

通过这次活动，孩子们不仅学到了关于健康睡眠的知识，还感受到了中医文化的魅力。他们表示，要养成良好的睡眠习惯，守护好自己的“睡眠宝藏”，以健康的体魄迎接未来的学习和生活。