随着生活水平的提升，越来越多的儿童加入了“小胖墩”的行列，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》指出：中国儿童肥胖人数居世界首位，6至17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%，即每5位小朋友中就有一个是超重或肥胖。儿童肥胖问题日益成为社会关注的焦点。

关于儿童肥胖的认识存在不少误区，这些误区加重孩子的健康负担。今天，我们就聊聊这些误区，帮助家长们解开疑惑，正确对待儿童肥胖问题，共同守护孩子们的健康成长。

误区一：孩子胖一点没关系。

儿童肥胖并非小事，它不仅影响孩子的外观形象，更会对健康造成长远的影响。儿童期肥胖与高血压、血脂异常、血尿酸升高、2型糖尿病、性早熟、非酒精性脂肪肝病、哮喘和睡眠呼吸暂停综合征、骨关节发育、心理智力障碍等全身多系统的健康问题有关。

误区二：减肥就是少吃或不吃晚餐、碳水类主食

合理的饮食结构对于儿童的健康成长至关重要。儿童减重应通过调整饮食结构和增加运动来实现，而不是简单地减少食物摄入。应保证三餐规律，定时定量，进餐时细嚼慢咽，选择能量适中、饱腹感强的杂粮、薯类作为主食，多样化摄入蔬菜水果和优质蛋白质，避免高脂肪食物的摄入。

误区三：盲目节食或采用极端方式减重。

这不仅无法达到预期效果，还可能对孩子的身体健康造成伤害。儿童减重应避免暴饮暴食，避免盲目节食，应养成良好的饮食习惯，适量多次饮水，减少外餐或叫外卖的次数，避免高盐、高糖、高脂肪的快餐。合理选择零食，可以将新鲜水果、蔬菜、奶类、坚果等作为两餐之间的小食。

误区四：认为孩子胖胖的，体格很好。

肥胖会导致儿童性早熟，骨骺提前闭合，影响成年终身高。女孩肥胖亦可能导致初潮后月经紊乱的风险升高，成年期多囊卵巢综合征的发病率增高。

误区五：使用减肥药物来帮助孩子减重。

对于儿童和青少年肥胖，建议只有在经过正式的强化调整生活方式干预后，还未能控制体重增加或改善并发症，或有运动禁忌时，才能对肥胖患儿进行药物治疗。不建议在小于16岁的超重但不肥胖的患儿中使用减肥药物。奥利司他和利拉鲁肽被美国食品药品监督管理局（FDA）批准可以用于治疗12~16岁的青少年肥胖症。儿童肥胖不是小事，应及时就医，进行系统全面的评估，早期发现，早期诊断，早期干预治疗。