“小元素，大奥秘”微量元素知多少？

钙、铁、锌、硒......这些看不见的小元素，成为家长们懵圈的“大奥秘”：宝宝有必要查微量元素吗？要给宝宝补充哪种微量元素呢？微量元素摄入量是多少呢？今天，我们就来一起破解微量元素的“大奥秘”。

一、什么是微量元素？

微量元素是微量营养素的一个类别，是指含量占人体体重的0.01%以下的元素，如钙、铁、锌、硒、碘、铜、钼、铬等。

每一种微量元素在人体内都有各自的作用，一旦缺乏，就会威胁到身体健康，甚至影响宝宝的正常生长发育。

二、微量元素在宝宝身体中起到什么作用呢？

（一）钙（Ca）&钙缺乏  钙的主要作用是促进骨骼的生长发育，是宝宝长高必不可少的营养元素哦。如果缺少了，宝宝就会出现骨骼发育异常，甚至出现O型腿或X型腿等骨骼畸形。但钙只有在极度缺乏的情况下，血液当中的钙才会出现下降。因此，血钙检测结果不能反应人体内钙营养状况。

（二）锌(Zn) & 锌缺乏  宝宝身体内如果缺乏锌，会影响正常的生长发育。而且，锌还参与调节味觉，锌缺乏会出现食欲减退，甚至出现异食癖。锌还能维持免疫细胞的正常功能，参与宝宝正常脑发育。长期锌缺乏不仅会导致免疫功能低下，还会影响儿童行为和智力发育，出现注意力不集中、学习困难和智力发育迟缓等。

（三）铁(Fe) & 铁缺乏  铁是人体内含量最多的微量元素。主要作用是构成氧代谢有关的蛋白，如血红蛋白和肌蛋白等，参与氧气的运转、储存和利用。缺乏铁，宝宝会出现面色苍白，食欲减退，不爱运动，少数宝宝还会出现异食癖。严重缺乏铁还会影响宝宝的认知，学习能力和行为发育，甚至补铁后也不能逆转。此外，长期缺铁还会降低宝宝的免疫功能，增加感染的风险。

三、什么情况需要给宝宝补充微量营养素呢？

很多家长都是抱着跟风的心态，看到别家宝宝补充了某种微量营养素，也立即给自己家宝宝安排上，甚至有的宝妈从孕期就开始为孩子增加了。其实，这种盲目“进补”的做法，反而会让宝宝体内某种微量营养素超标，进而影响宝宝的发育哦。

那如何判断宝宝是否需要额外补充微量营养素呢？快来对照下表看看有没有相似症状吧。

四、微量营养素如何科学补充？

微量营养素是否补到位，可是关乎宝宝的健康成长哦，如何保证宝宝全面均衡摄入多种微量营养素呢？宝宝每天的摄入剂量是多少呢？宝妈们不要慌，看下图，一图搞定，宝宝微量营养素的摄入量。