21世纪最大的流行病是什么？不是流感，不是肺炎，是肥胖！

世界卫生组织已将其定位为全球性的公共卫生问题公共

儿童肥胖问题亟待解决，首先我们来了解一下

01 什么是肥胖？

是由多因素引起，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累过多达到危害健康的一种慢性代谢性疾病

流调显示：儿童肥胖发病率呈不断上升趋势，超过90%为单纯性肥胖，城市儿童高于农村，男童多于女童，以轻度肥胖为主，随年龄增长，中重度肥胖逐渐增多，围青春期发生率更高。

  02 儿童肥胖病因有哪些？

03 肥胖诊断标准

不同年龄判断标准

² ＜2岁，使用“身长的体重”

 大于参照人群体重3SD为肥胖

² 2-18岁：广泛应用体重指数（BMI）：体重 kg/身高m2 参照年龄曲线界值，＞P97百分位为肥胖

² ＞18岁，参照成人

同时要重视腰围身高比（WHtR）：

男童＞0.48，女童＞0.46，代谢性疾病风险增加

04 肥胖的危害？

05 儿童肥胖的干预手段

童肥胖药物治疗不推荐，减重手术非常规，主要靠生活方式干预

一、合理膳食

l 均衡饮食结构，每天摄入12种以上的食物，每周 25种以上

l 主食粗细搭配，多食新鲜蔬菜，两餐之间选择健康零食

  多选择蒸煮、拌等烹调方式，少用酱汁

l 饮食行为控制：减少在外就餐次数，减少高脂、高钠、高糖或深加工食品摄入

l 进食速度合理：不暴饮暴食，注意细嚼慢咽，每餐20-30分

l 认识食物的“红绿灯”原则

二、适当的身体活动：

应在专科医生的指导下开具运动处方：循序渐进，量力而行

   

三、良好的睡眠习惯：睡眠不足是儿童肥胖的高危因素

最后 提醒

儿童肥胖需长期管理，在饮食调整、运动协同的基础上及时进行评估，加强心理支持，最终达到儿童青少年减重的目的。