母乳没有味道...
奶粉有些发甜...
添加的米粉也尝不出味儿...
“这么久不吃盐，宝宝不会有力气的！”
“盐都不让吃，学着老外吃果泥，怎么做父母的？！”
“以前小时候哪个不是吃盐长大的？怎么到现在的孩子就不行？！”
每当听到这些话，你的脑海中是不是也会蹦出电影《党的女儿》中日本鬼子封山锁路，让游击队员们吃不上盐而失去战斗力的残酷情节！
的确，盐对人来说是日常每餐必加的调味品，也是维持人体正常生理机能不可缺少的物质。我们的血液、淋巴液、胃肠道分泌的消化液中都含有盐分，而且，食盐中的钠离子也是维持人体渗透压平衡的主要物质。盐分过少除了会让人出现疲倦、四肢无力等众所周知的情况，甚至还会出现血压不稳、晕眩等症状。就连洗衣服防褪色、盐水洗头减少脱发等小妙招都离不开盐！
但是！尽管食盐如此重要，我仍要说：孩子不能随意、轻易、以及任意吃盐！！！
那么，宝宝吃盐会有什么样的危害呢？一、过早吃盐，会伤害心、肾。宝宝6个月内每天需要的盐不到1克，过早摄入盐分容易造成水钠储留、加重肾脏负担，引起水肿、高血压等；甚至还会因心脏负担增加而致使心律失常！二、吃盐过多，易感冒。宝宝的抵抗能力相较成人本就很弱，吃盐会引起宝宝唾液分泌过少，细菌易吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有渗透作用，可以杀死正常细菌，使致病菌乘机“兴风作浪”，引起上呼吸道感染。三、吃盐不当，影响长高。摄入盐分太早太多，会导致身体的钠离子的浓度过高，影响钙的吸收，阻碍宝宝成为“长腿星人”，最终影响身高！四、有研究表明，婴儿期额外添加食用盐或进食含Na、K离子过多的食物会增加成年期慢性代谢性疾病等疾病（如，糖尿病、高血压）的发病风险！那么要让我们的宝宝怎么吃盐呢？宝宝1岁以内不要吃盐。婴儿消化系统、肾脏系统代谢、排泄的能力极其有限，会引起肾小球、肾小管的发育不良，而且母乳和配方奶粉中虽然尝不出咸味，但其实是含有钠、钾离子的，所以6个月以内完全不需要吃盐。6个月到1岁时，孩子需要添加辅食，辅食中，包括水果泥、蔬菜泥都含有钠、钾元素，也会有氯化钠这些物质。所以，1岁以下的孩子不必添加食盐。
原则上，1岁以后的宝宝可以加少量盐，包括稀粥、烂面、软饼这种软食中可以放一些盐末，但不要放太多。1岁后宝宝的消化、肾脏系统代谢、排泄的能力趋于完善但仍有限制，并且2-4岁孩子的食谱应逐渐向成人靠拢，同时孩子户外活动逐渐增加，排汗量增多，这个时候如果过分缺盐可能会导致小孩出现头晕、恶心、呕吐或食欲不振的情况。所以，在1岁+的辅食中可以逐步少量添加食盐，但吃盐含量每天应该限制在1-2克以下，避免吃盐过多影响宝宝的健康。
除此之外，还要注意隐形盐的摄入！
我们现在可以看到市面上有很多薄盐酱油、钾盐食品等。宝妈们就会觉得给宝宝吃这些很放心。其实不然，对宝宝是否合适我们要看过配料表才能决定，我们要尽量选择含盐量最低，无鲜味添加剂、无添加防腐剂/保鲜剂以及无甜味剂的酱油为最佳。另外，一些腌制食物和零食中也富含盐分，尤其是那些对宝宝吸引力大的零食例如：薯片、饼干和膨化食品等。
总之，盐份虽然是人体必不可少的，但科学合理的吃盐对健康更为重要！
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