针灸属于中医治疗的一种有效方法，是中医治病、保健一种常用的手段。针灸以其独特手段有疏通经络，行经活血，扶正祛邪等作用，让针灸起到了有病医病，无病预防的效果。故针灸治疗是国人比较推崇的一种方法。针灸虽然好，但在针灸之后一些注意事项却是不能忽略的。那么我们今天就来聊一聊针灸之后有哪些禁忌？

壹

针灸之后禁止做剧烈运动，如“打球、游泳”等。如果针灸之后，剧烈运动，会加速血液运行，导致出汗过多，引起脱水的表现；另外，运动出汗还可能会感染针灸留下的针孔，引起炎症反应。因此需静养1小时左右，再进行其它活动。

贰

针灸之后应避免受凉。针刺后一段时间内，都应该注意保暖，避免针刺部位受凉，如“吹风扇、吹空调”等。从中医角度讲，当经脉打通了以后，如果受凉，可使外邪透过针刺部位直接侵入身体更深的部位，可能引发局部僵硬、疼痛、感冒等不适症状。  

叁

针灸之后不宜立即洗澡。如果需要洗澡的一定要控制好间隔时间，一般针刺后皮肤表面可存在针孔，短时间内还没有完全愈合，洗澡时水或水中的病原体可能进入针孔，易于引发感染。普通针刺后建议针刺完2-3个小时后洗澡。如果是特殊针刺如火针、放血、针刀，这些刺激力量较大的方法，要求24小时之内不能洗澡，以避免身体感染。 

肆

针刺之后应避免出汗。尤其夏季天气炎热，针刺之后可在相对温度适宜场所，避免出汗，如果身体出汗应该及时擦掉汗水，避免汗液造成针孔感染。  

伍

饮食方面，扎完针灸后不吃寒凉或辛辣刺激的食物。寒凉食物会使身体表面的毛细血管迅速收缩，导致人体的血液循环减慢，血流量减少，使身体的供氧和供血不足，影响针灸治疗效果，甚至引发身体不适。另外也会加重局部症状：如果针灸部位有轻微的肿胀或疼痛，喝冷饮会使局部症状加重。辛辣食物则会引起血液加快，也可引起身体不适。

另外，针灸时应找准穴位和控制力度，故针灸应由专业人士操作，切勿盲目擅自针灸。若针灸后出现不适，建议及时咨询医。