经常会有家长咨询，孩子晚上睡觉前总是说腿疼，甚至影响到睡眠，前往医院检查又没有发现任何异常。这种情况可能是出现了“生长痛”。 

一、什么是生长痛

生长痛是由于孩子身高增长迅速，骨骼生长过快以及周围的神经，肌腱，肌肉生长相对慢，因而产生的一种牵拉痛，多发于2---13岁的孩子之间。生长痛是一种生理性、自限性的疼痛。   

二、生长痛的特点

1、疼痛时间

疼痛一般发生在晚上，白天运动量增加会加剧疼痛。

2、疼痛部位

疼痛一般集中在大腿，小腿处肌肉，关节部位正常。

3、疼痛次数

疼痛至少一月一次，有时会持续三个月，为间歇性疼痛。

三、怎样应对生长痛

1让孩子多食用富含维生素C、高蛋白、促进骨骼发育的食物，比如：牛肉、鸡蛋、牛奶、菠菜等等。

2睡前让孩子洗个热水澡，这样有助于肌肉舒缓，减轻疼痛。

3如果孩子持续疼痛，可以选择用温毛巾热敷疼痛的地方，来减轻症状。

4大运动过后，肌肉过度劳累，一定要注意拉伸，早点休息。

儿童生长痛，家长不必过于焦虑，痛，并不代表孩子一定是缺钙，千万不要盲目的去补钙，过度的补充反而会影响其他微量元素的吸收，更不要随意给孩子吃止痛药，如果疼痛影响了孩子的学习和日常生活，可以前往医院就诊，在医生的专业指导下规范治疗。