开学前后，心理治疗室会来很多这样的孩子：一到学校，就会感觉心慌、难受，说不出来的不得劲，有的还头疼、腹痛等。有的小朋友能说清楚原因，有些自己说不清楚，检查一圈，身体上也没什么足以影响上学的身体疾病。但是一离开学校，症状就减轻或者消失了。这个时候就需要考虑一下“上学困难综合征”。从体验上来讲，你可以想一下休完长假刚上班，身体、情绪、注意力等都需要一点时间才能进入良好的工作状态。

相对于成年人，未成年人的自我调节能力还未发展好，调整自己心理状态的所需时间本身就会更长。如果再有一些儿童自身生理、心理个人特点作为基础，叠加上客观的因素（比如，新学期新任务、搬家、升级、换班级、换同学），就会对孩子产生更深刻的影响。

这种综合征对个体的影响因人而异，很严重的可以考虑焦虑症、适应障碍等精神心理疾病，但对大多数人来讲，是一个正常的心理适应过程。对儿童青少年来讲，出现了类似的症状，家中可以做哪些行动帮孩子应对“上学困难综合征”呢？

1. 准备好生活作息时间。开学前，以及开学后的一到两周，孩子要提早起床，让神经系统苏醒过来，把假期的生物钟调整到上学状态。早上可以做一些简单的身体锻炼和拉伸，如八段锦。

2.进行一些需要注意力高度集中的工作。比如预习新学期的课文，做一些简单的注意力训练，时间上可以从20分钟递进到25分、30分、40分等。让孩子慢慢的适应到正式课堂需要的注意力时间，并且要巩固一段时间。

3.如果孩子遇到了这些困难，父母可以和孩子谈一谈学校的生活，听一听孩子可能在哪些事情上遇到了困难，帮助其将情绪表达出来。

4.及早寻求心理干预。如果孩子有三天以上没有去学校，建议及早寻求心理咨询。