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5招赶走“起床气”,让孩子起床时笑眯眯

发布作者:    发布时间:2016-04-15    浏览次数:1893次

大多数家庭都会在清晨上演这样的戏码:爸爸妈妈着急要上班,可到点要上幼儿园的小朋友却在床上磨磨蹭蹭哼哼唧唧,如果采取强硬措施将他们从床上硬拽起来,必然会引发一场混战,小人哭大人叫,好不热闹!




有起床气的宝宝若是被爸爸妈妈硬从床上挖起来,大概整个上午都会情绪不佳,不愿说话,不乐意同别人玩,情况严重的可能会像小刺猬一样敏感、紧张,甚至别人搭理他一下都会莫名烦躁或者哭泣,似乎全世界都亏欠了他似的。


遇到撒起床气的宝宝,大人首先要做的事情就是淡定,谁没个起床气呢?大人还不是有赖床不想上班的时候!我们能做的是,尽可能地减少甚至消灭掉宝贝的起床气。


除了温暖的被窝让宝宝恋恋不舍外,“没睡饱”或者睡眠质量不高绝对是孩子生起床气最大的一个原因。通常情况下,睡得好且睡得饱的孩子,起床时都是心平气和笑眯眯的,因此,要想“消气”,首先便要保证孩子有一个好的睡眠。



孕育好的睡眠质量


对于学龄前的儿童来讲,最好能做到每天晚上8:30-9:30之间入睡,为了让这个时间固定下来,爸爸妈妈可以教会孩子识别时钟,然后和孩子一起制作一个“睡前流程图”:比如8:30上床,然后伴着一段轻音乐由爸爸妈妈讲3个故事,或者唱2首歌,最后便是晚安吻。走过这个流程的孩子在睡前会有一种满足感,也更容易进入梦乡。



创造好的睡觉环境


要从小给孩子灌输这样的观念:床只是用来睡觉的,不是用来嬉闹、看电视和玩耍的地方。孩子入睡前,要将卧室的灯光调暗,保持安静,并保持适宜的温度(16~19℃左右)。



有些事不宜在睡前做



1.吃饭。晚饭吃得过晚、过饱或过于油腻荤腥,都容易造成孩子胃部不适。胃不和则寝难安,规律的饮食习惯同样有利于到孩子的睡眠。 


2.看电视、玩游戏。剧情激烈的电视或者游戏都会让孩子的大脑过于兴奋,为了孩子能早点安睡,最好不要将视频玩乐时间放在睡觉前。


3.体育活动。很多爸爸妈妈喜欢晚上锻炼身体,有时候也会将孩子带出去夜跑或者做操,虽然这样做的确有利于强健孩子的身体,但同时也会影响孩子的睡眠。所以,体育活动还是建议清晨或者白天进行。



做一个明日“节目预告”



睡觉前让孩子选择明天最想穿的衣服,并将它们叠好放在床头;约定好第二天早上给孩子做最爱吃的鸡蛋羹或者火腿炒饭;承诺孩子第二天可以带个小娃娃去幼儿园……这些事情都可以成为宝宝第二天起床的动力。



让起床变得有仪式感



1.设定好起床闹钟,并且让孩子挑选一首他自己最喜欢的歌曲作为他的“起床号角”。


2.起床时,先拉开窗帘,让阳光照到床上,再将孩子轻柔唤醒。


3.如果孩子有赖床的意向,可以预留5分钟晨聊时间,让孩子聊聊前天晚上的梦境,探讨一下幼儿园的当天会有哪些好吃的、好玩的,或者将孩子最喜欢的衣服摆放在床前——用孩子感兴趣的事物勾起他们对新的一天的美好期待。


4.给孩子一个起床仪式:小编每天早上跟孩子的一个固定对话就是:宝贝,你是想要大吊车把你吊起来呢,还是想让大熊猫把你抱起来,或者是想让猴子尾巴把你卷起来?如果他还是不肯动,那就用嘴在他的小肚子上“噗嗤”打个屁——一个充满爱意与童趣的互动,只会逗得孩子咯咯笑,哪还有什么起床气?


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